La respiration
Respirer, c’est vivre… mais bien respirer, c’est guérir.
Dans notre quotidien survolté, nous oublions l’essentiel : notre souffle.
Et pourtant, la respiration est la clé du retour au calme.
😰 Stress, anxiété, tensions chroniques ?
➡️ Ton corps active le mode « survie » : cœur qui s’emballe, respiration rapide, digestion bloquée…
Mais il existe un super pouvoir :
👉 La respiration consciente.
Elle te reconnecte à ton système parasympathique, celui du repos, de la détente, de la guérison.
🧘♀️ 3 minutes de respiration lente suffisent pour…
✔️ Ralentir ton rythme cardiaque
✔️ Apaiser ton esprit
✔️ Libérer ton diaphragme
✔️ Favoriser la digestion et l’immunité
🎧 Astuce naturo :
Teste la cohérence cardiaque
📲 YouTube ou appli gratuite
🕒 3 fois 5 minutes par jour
💓 Ton cœur et ton mental te diront merci !
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