Les huiles essentielles
Tout savoir sur les huiles essentielles : entre précaution et bienfaits naturels.
Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
Les huiles essentielles sont, tout d’abord, des extraits purs, naturels et totaux, obtenus principalement par distillation à la vapeur d’eau de la partie odoriférante des plantes et herbes aromatiques (fleurs, feuilles, rameaux, écorces…).
En revanche, dans le cas des agrumes, on parle d’essence, obtenue cette fois-ci par expression à froid des zestes.
Elles sont, en effet, composées de complexes de molécules aromatiques très concentrées en principes actifs. C’est pourquoi elles offrent de puissants bienfaits, mais doivent être manipulées avec précaution.
Les différents modes d’extraction
Premièrement, la distillation à la vapeur d’eau : la vapeur traverse la plante, en extrait les molécules aromatiques, puis se condense pour séparer l’huile essentielle de l’hydrolat.
Ensuite, l’expression à froid, utilisée principalement pour les zestes d’agrumes (citron, orange douce, bergamote), permet d’obtenir des essences.
Enfin, l’enfleurage, une technique ancienne adaptée aux fleurs fragiles comme le jasmin, est aujourd’hui rarement utilisée.
Comment conserver ses huiles essentielles ?
Pour préserver toutes leurs qualités, il convient de suivre quelques règles simples :
- D’abord, stocker les huiles dans des flacons en verre teinté, bien fermés.
- Ensuite, les protéger de la lumière, de l’humidité et des variations de température.
- Enfin, garder les flacons debout et hors de portée des enfants.
L’approche « douce » : mythe ou réalité ?
Parce qu’elles sont naturelles, les huiles essentielles sont souvent perçues, à tort, comme des produits “doux”.
Pourtant, elles sont très puissantes et peuvent être nocives si elles sont mal employées :
- Elles sont composées de multiples molécules actives.
- Elles sont biodisponibles, c’est-à-dire qu’elles pénètrent rapidement dans le sang, notamment via la peau.
- Leur toxicité varie selon l’huile utilisée, la personne concernée (enfant, femme enceinte…), ainsi que la voie d’administration.
Par conséquent, il est essentiel de respecter scrupuleusement les dosages, la voie d’utilisation recommandée, et de vérifier les contre-indications.
Quelques précautions indispensables
Afin d’utiliser les huiles essentielles en toute sécurité :
- Toujours effectuer un test allergique dans le creux du coude.
- Ne jamais les utiliser pures sur la peau sans dilution préalable dans une huile végétale.
- Privilégier, autant que possible, les huiles essentielles bio, certifiées HEBBD ou HECT.
- Enfin, consulter un professionnel pour un usage adapté à votre situation personnelle.
Pourquoi se faire accompagner ?
Dans mon cabinet Naturo’Eli , je vous propose un accompagnement personnalisé pour profiter des bienfaits des huiles essentielles en toute sécurité.
Chaque conseil est, en effet, adapté à votre terrain, votre état de santé et vos objectifs personnels.
Alors, envie de découvrir les secrets de l’aromathérapie en toute sérénité ?
Contactez-moi !